Resilienz als Voraussetzung, erfolgreich zu leben

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Was ist Resilienz?

Kurz gesagt, ist Resilienz die Fähigkeit, sich von den Widrigkeiten des Lebens, stressigen Ereignissen und emotional anstrengenden Situationen zu erholen. Sie ermöglicht es den Menschen, zu wachsen, zu heilen und ihre Situationen zu überwinden und das Beste aus ihnen zu machen. Ohne Resilienz können Menschen schnell traurig, überwältigt und lebensmüde werden.

Tatsächlich ist mangelnde Resilienz einer der Hauptgründe, warum Menschen sich von ihrer Situation überfordert fühlen, in ihrem Job ausgebrannt sind und das Gefühl haben, kein ideales Leben zu führen. In diesem Sinne ist sie der Schlüssel zur Überwindung jeder schwierigen Situation, um ein besseres Leben führen zu können. Daher ist es dringend notwendig, die Grenzen der eigenen Resilienz zu kennen und im Optimalfall auch neue Techniken zu erlernen, um ein ausreichendes Repertoire zu haben, möglichst widerstandsfähig zu bleiben.

Deshalb ist Resilienz so wichtig

Sie ist für die Lebensqualität des Menschen von großer Bedeutung. In der Tat ist sie eine der wichtigsten Faktoren für Lebensfreude, Erfüllung und Wachstum im Leben. Wenn man keine Resilienz hat oder lernt, kann man leicht von den Herausforderungen des Lebens erdrückt werden.

Hier einige Beispiele für Widrigkeiten, mit denen man im Leben konfrontiert werden kann:

Arbeitsplatzwechsel
Stressiges Arbeitsumfeld
Scheidung
Tod eines geliebten Menschen
Finanzielle Schwierigkeiten
Umzug
Kindererziehung

All diese Szenarien erfordern Resilienz, um gestärkt aus der Krise hervorzugehen. Wenn Sie belastbar sind, können Sie sich eher von solchen Situationen erholen, auch wenn sie deshalb trotzdem noch hart sind, wenn man gerade mittendrin steckt.

Nehmen Sie zum Beispiel eine Scheidung. Wenn Sie eine schwierige Scheidung durchmachen und nicht belastbar sind, können Sie leicht das Gefühl haben, dass Ihr Leben auseinander fällt und dass die Liebe keinen Sinn mehr hat. Das kann dann dazu führen, dass Sie sich zurückziehen und möglicherweise künftig partnerschaftliche Beziehungen eher vermeiden wollen, wenn vielleicht auch unbewußt.

Wenn Sie jedoch belastbar sind, kann die Scheidung trotzdem schwierig sein, aber Sie lernen mit der Zeit, mit den Härten umzugehen und mit der Erfahrung zu wachsen. Mit so einer Entwicklung können sich ganz andere Verläufe ergeben, so dass kein sozialer Rückzug stattfindet, und die Möglichkeit besteht, sich anderen Menschen gegenüber wieder öffnen zu können.

Faktoren der Resilienz

Obwohl Resilienz bei jedem Menschen anders aussieht, gibt es bestimmte Faktoren, die die meisten, wenn nicht alle, resilienten Menschen gemeinsam haben.

Hier sind einige dieser wichtigen Faktoren:

Soziale Unterstützung
ist dabei einer der wichtigsten. Resiliente Menschen haben fast immer ein starkes Unterstützungssystem, das aus Familienmitgliedern, Freunden und damit aus einer größeren Gemeinschaft besteht.
Realistische Planung
Resiliente Menschen sind realistisch in Bezug auf ihre Fähigkeiten, Grenzen und Kontrolle realistisch. Dies ermöglicht es ihnen, realistische Pläne zu machen und realistische Pläne zu machen und auszuführen, die ihre Stärken ausspielen und Schwächen umgehen.
Zuversichtlich
Selbstvertrauen ist ein wichtiger Aspekt von belastbaren Menschen. Resiliente Menschen kennen ihre Stärken und Fähigkeiten, was es ihnen ermöglicht Widrigkeiten mit Zuversicht zu begegnen.
Gesunde Bewältigungsmechanismen
ist ein entscheidender Aspekt der Resilienz. Bewältigungsmechanismen ermöglichen es einer resilienten resilienten Menschen, Probleme zu lösen und Widrigkeiten zu überwinden. die Notlage zu überwinden.
Starke Kommunikation
Resiliente Menschen haben starke Kommunikationsfähigkeiten. Dadurch können sie kommunizieren, wenn sie Hilfe brauchen, um ein Ziel zu erreichen, Ressourcen zu finden oder Maßnahmen zu ergreifen.
Emotionen regulieren
Resiliente Menschen gehen mit überwältigenden Emotionen gesund und respektvoll um. So können sie die Emotionen anerkennen die Emotionen anzuerkennen, ohne sich von ihnen überwältigen zu lassen.

An dieser Stelle denken Sie vielleicht:

„Was, wenn ich nicht resilient bin?“

Können Sie Resilienz aufbauen?

Zum Glück können Sie Resilienz aufbauen. Sie ist kein Ziel, auf dem man landet, oder eine genetische Veranlagung, mit der man geboren wird. Stattdessen ist Resilienz nichts anderes als eine Reise durch die Zeit, Entwicklung und Geduld.

Es gibt eine Reihe von Fähigkeiten zur Stärkung der Resilienz, die man vermitteln und lernen kann. Wenn Sie glauben, dass Sie nicht belastbar sind, können Sie Ihre derzeitigen Gewohnheiten durchbrechen, um in Zukunft widerstandsfähiger zu werden. Um belastbarer zu werden, müssen Sie sich Ihrer derzeitigen Unzulänglichkeiten und bisherigen Gewohnheiten bewusst sein und sie so ändern, dass sie gesünder und resilienter werden können.

Wer kann von einem Resilienztraining profitieren?

Da jeder Mensch im Leben mit Widrigkeiten konfrontiert ist, kann jeder von einem Resilienztraining profitieren. Von einer weniger bis stark resilienten Person wird das Resilienztraining helfen, die eigene Lebenskraft so zu stärken, dass Sie Herausforderungen in der Zukunft bewältigen oder noch besser bewältigen können.